Gids:Slachtoffer van seksueel geweld?

1. Nooit jouw schuld!

Seksueel geweld/misbruik is nooit jouw schuld. Niemand mag gedwongen worden tot seksueel geweld of misbruik.

2. Niet de enige...

Je bent niet de enige die dit heeft meegemaakt. Helaas zijn er in Nederland per jaar zo’n 100.000 vrouwen én mannen slachtoffer. Heb dus niet het gevoel dat je raar bent of overdrijft.

3. Veel hulp

Wees niet bang dat je geen toekomst meer hebt. Er zijn veel mensen om je heen die je willen helpen.

4. Hulpverlening

De hulpverlening kan je helpen, zij hebben namelijk al veel mensen in dezelfde soort situaties geholpen.

5. Schaam je niet

Bij een hulpverlener (hulpverlener, psycholoog) kun je bijvoorbeeld therapie krijgen. Dat is niets om je voor te schamen. Vooral je angsten worden tijdens therapie aangepakt.

6. Angsten

Angsten blijven van iemand winnen, zolang diegene blijft vluchten of vechten tegen de angsten. De angst wordt zwakker als je haar leert accepteren en mee leert omgaan.

7. Waarschuwing

De angst kan dan een waarschuwingssignaal worden. Vergelijk het met de pijn die je voelt als je met je vinger tegen een heet voorwerp komt. Je lichaam weet dat je je vinger dan moet wegtrekken en dat het vervolgens weer oké is.

8. Praat erover!

Vertel het iemand die je vertrouwt, bijvoorbeeld je vader of een fijne leraar. Of chat anoniem, bel of app met Qpido.

9. Centrum Seksueel Geweld

Ben je slachtoffer en het is nog geen 7 dagen geleden dat dit is gebeurt?
Dan kun je terecht bij Centrum Seksueel Geweld. Bij spoed bel je 0800-0188. Dit centrum is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar.