Seksueel geweld/misbruik is nooit jouw schuld. Niemand mag gedwongen worden tot seksuele dingen.
2. Niet de enige...
Je bent niet de enige die dit heeft meegemaakt. Helaas zijn er in Nederland per jaar zo’n 100.000 vrouwen én mannen slachtoffer. Heb dus niet het gevoel dat je raar bent of overdrijft.
3. Veel hulp
Wees niet bang dat je geen toekomst meer hebt. Er zijn veel mensen om je heen die je willen helpen.
4. Hulpverlening
De hulpverlening kan je helpen, zij hebben namelijk al veel mensen in dezelfde soort situaties geholpen.
5. Schaam je niet
Bij een hulpverlener (hulpverlener, psycholoog) kun je bijvoorbeeld therapie krijgen. Dat is niets om je voor te schamen. Vooral je angsten worden tijdens therapie aangepakt.
6. Angsten
Angsten blijven van iemand winnen, zolang diegene blijft vluchten of vechten tegen de angsten. De angst wordt zwakker als je haar leert accepteren en ermee leert omgaan.
7. Waarschuwing
De angst kan dan een waarschuwingssignaal worden. Vergelijk het met de pijn die je voelt als je met je vinger tegen een heet voorwerp komt. Je lichaam weet dat je je vinger dan moet wegtrekken en dat het vervolgens weer oké is.
8. Praat erover!
Vertel het iemand die je vertrouwt, bijvoorbeeld je vader of een fijne leraar. Of chat anoniem, bel of app met Qpido.
9. Centrum Seksueel Geweld
Ben je slachtoffer en het is nog geen 7 dagen geleden dat dit is gebeurd?
Dan kun je terecht bij Centrum Seksueel Geweld. Bij spoed bel je 0800-0188. Dit centrum is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar.
Wij zetten cookies in om je de beste gebruikerservaring te bieden. Door gebruik van deze site te maken, accepteer je onze cookies. Klik hier om te lezen over het verwijderen van cookies.
